夏バテを予防する4つの方法

最近筋トレに伴って増量しているのですが、いつもより食欲が減退してきています。

夏バテみたいです。笑

来週までには改善しようと思い夏バテについて調べました。

夏バテ防止する4つの方法

①辛いものを食べる
暑い国の食べ物には辛いものが多いです。
これは理にかなっていて、辛いものは食欲を増進させ、胃酸分泌を助けるからです。

②胃酸を作る為に、塩分を多めに摂る
胃酸を作るには塩分が必要です。
できればミネラル豊富な岩塩や海塩を多めに摂取しましょう。

③ぬるめのお湯で30分半身浴
クーラーで崩れた自律神経が回復します。

④消化が良くなるサプリメントを摂る
塩酸ベタインやベタインHCLなどを摂取すると消化を助けてくれます。

以上4つが夏バテ予防に効く方法です。

良い夏をお過ごしください^_^