なぜか誰もやらないのが不思議な、超基本のストレス対策とは?
本記事は、Amazonでジャンル1位を長く獲得し、4.5万部のロングセラーとなっている『超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド』をnote用に再編集したものです。
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世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100個を厳選してまとめたもので、いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフォードといった一流の研究機関が実証したものばかり。
欧米の企業や学校などがストレス対策に取り入れ、実際に高い成果を上