まーるくなろう💫座って肩甲骨から腕を回すポーズ。全身、リラックス♪♪　＆ぐるぐるまわる撼天中💫💫💫　（YOGAをすること34）

丸い社会。 丸い世の中。 尖ってると傷つけあって 疲れちゃうよね。 まあるくなれば うまく転がって行けるかなあ。 （柔らか朗らかまるまる人類、みたまさんのnote💫💫💫） では、ヨガ的にまあるくなっていきたいと思います！ 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫 始めます。 坐って腕を上げ上半身を回すアーサナ 楽な姿勢で坐り、息をはあと吐き出しリラックス。 吸いながら両腕をゆっくりと上げていき手のひらを頭上で合わさる。 片腕をマットに下ろし上半身をおろした腕の方