完全呼吸と片鼻呼吸（氣で満たす）YOGAをすること23

自分軸シリーズ 呼吸の事を書きます。 アーサナ（ヨガのポーズ）で身体を整えたら、次はプラーナヤーマで氣の通り道、ナーディを整えていく。その後は瞑想で心の淀みをクリアにする。 プラーナヤーマというのはサンスクリット語でプラーナ（氣、生命エネルギー）＋アヤーマ（運ぶ）が合わさってできた言葉で、呼吸によってプラーナが運ばれる。 空気の中にプラーナは満ち、ぼくたちが暮らす世界はプラーナに包まれている。空気を吸うことによってプラーナは内に入り、吐く息でプラーナが、外に流れていく。