「辛い」と思ったら一歩立ち止まる

仕事がバタバタ忙しくて「辛い」と感じる時、終わるまで頑張る という選択肢もありますが、 勇気を持って「一歩立ち止まる」ことも大切. 高速道路をずっと走り続けたら集中力が切れてしまうように、仕事も休憩なしでやり続けたら、パフォーマンスも下がってしまう。 辛いという心のサインに気付いたら一歩立ち止まり呼吸をする。 マインドフルネス瞑想は心のSAのようなものなのかもしれません。そして 辛い時の「一」呼吸は幸せに繋がる鍵なのかもしれませんね。 +++++++ ＋＋＋＋＋