メリハリ。

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こんにちは。
増渕です。

週末になってくると、疲れも溜まりやすくなってきますよね。
メンバーさんも週末は結構疲れてきますと話していたりします。



疲労が溜まってくると、身体が重く感じるようになったり、日常生活にも影響が出てしまうなんて事もあったりして、病気や怪我にも繋がるようなこともあると思いますので、無理せず身体を休めてあげることが大切だと思います。


体力を落としすぎない休み方が、身体の疲れには良いみたいです。

疲れているからといって、ダラダラ過ごすのではなく、一日中ダラダラしていると余計に体が辛くなってしまうので、
適度な運動を取り入れて過ごしてみると、体力も落とす事なく良い休み方が出来るのかなと思います。

例えば、散歩やストレッチなど家の中でも取り入れやすい軽い運動などを取り入れてみるなど無理のない範囲でできるといいのかなと。



これ以外にももっといろんな方法がありますが、
上手に自分を休ませる方法が見つけられるといいですよね。

来週からも良いパフォーマンスが出来るよう、お休みもしっかり取って月曜を迎えたいです。





では、また次週金曜日に。
良い週末をお過ごしください☆