イラっとしてしまう時があって、
そんな時のアンガーマネジメントのスキルは身に付けたい。
心の中で数を数えるのが良いと聞いたことがある。おそらく他の何かに意識を向けて、怒りが過ぎ去るのを待つ、ということではないかと思う。つまり切り替えるスキルということかなと思いました