けいぞくとけいそく（継続と計測）

けいぞくとけいそく（継続と計測）

継続は力なり、というのはよく聞くことば。

小さな一歩でも歩き続ければ、いつか目的地に到達できる。

見よう見まねの料理でも10年続ければ、相当な腕前になる。

続けることで、力がつく。

それはわかるのだけれど、ずっと続けることは難しい。

健康を保つため、よい食事を心がければよいのはわかるけれど、
羽目をはずしてしまうこともある。

はずしてしまったら、「もうだめだ！」と崩れっぱなしになって
しまうこともよくある。

継続するのは、大変だ。

そこで、ぼくがやっているのが、けいぞく（継続）ならぬけいそく（計測）である。

計測、すなわち計ることである。

体重を量る。

血圧を測る。

はかり続ける。

毎日、計測していれば、体重の変化に敏感になる。
血圧の変化を気にするようになる。

外食が続いたり、飲みごとが続いたりすると、てきめんに体重が増加する。
体重の増加とともに血圧も上がる。

だが、我が家のヴィーガンな料理やスイーツの食事に戻すと、
数日で増加した体重は元に戻る。

計測し続けると、変化がヴィジュアライズされる。

だから、すぐによい食生活に戻す気になる。

継続するために計測する。

だじゃれのようだけれど、とても有効な方法なのだ。

ちなみに、計測をし続けるのには、記録の自動化も重要です。

ぼくは体重計はタニタのBC-768を、血圧計はオムロンのHEM-6233を愛用しています。

いずれも、スマホとBluetoothで接続して、日々の計測値を専用アプリにワンタッチで
記録できるので、計測の継続には欠かせないツールとなっております。