【実は油はダイエットの味方！？】

白雲まことの中嶋です


あなたは「油」と聞くと
どう思いますか？


太るとか
ダイエットの敵とか


カロリーが高いとか
あまり良いイメージがないと思います


一般的な「サラダ油」
飲みたいと思いますか？


僕は飲めません


家でサラダ油で揚げものすると
家の中が油臭くなりますよね


それは酸化しやすい油だからです


酸化しやすい油を摂取し続けると
身体にも良くありません


しかし！
家で揚げものを揚げても臭くならない
食べて身体に良い「油」だったら
どうしますか？


「油」は摂取しないとダメな食材です
「エネルギー生産栄養素」
健康な身体を作るのに必要な


「必須脂肪酸」


という栄養素が含まれているんです


植物油を、毎日適量を摂取する事で
生活習慣予防にもなります


脂肪酸の種類には
「オメガ3」は世間で話題のEPA・DHA
青魚にたくさん含まれていますよね


「オメガ6」は、卵黄や豚のレバー、大豆油
などに多く含まれています


「オメガ9」は「オレイン酸」という
美容に欠かせない成分が入っていたり


悪玉菌を排出してくれるといった効果があります
オリーブオイルが代表になります


オリーブオイルは毎日お猪口一杯
飲むと良いとされてます


白雲まことでは「オメガ9」
健康維持に大切な「オレイン酸」が


70%以上含まれていて
「コレステロール0」の油なんです


しかも！
酸化に強い「油」なんですね


だから、油にもたれない
胸焼けしない「天ぷら」が


揚げられるのです
白雲まことは油を気にしてる


ダイエットの見方ですよ(^^)
若く、健康で楽しい食生活を


楽しみませんか？

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