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こんにちは。テニスプラン75です。様々なカタチでテニスのお手伝い。お悩み困り事を解決して楽しいテニスライフを送りましょう!

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はじまりの空

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    • 毎朝のルーティーン

      最近ぐっと冷え込んできました。 朝起きて体がこわばっていたりしませんか? 以前であれば筋肉痛や疲れの残りを一番に感じ取ったものですが、 ここ最近はどこが痛いか?こわばってるか?の確認からは朝のルーティンが始まります。 まずはベットの中で足先のぐるぐるストレッチ。 そしてひざを立ててパタンパタンとゆっくり動かしてみて、痛みがなければ腰のストレッチ。ハムストリングのストレッチと進んでようやく起き上がります。背伸びストレッチのあと体側ストレッチでひとまず完了。 なかなか手間暇のかか

      • 加齢フィジカル トレーニングとの出会い

        まだまだ出来そう! 自分は発展途上と思える出来事がありました。 トレーニングを始めて2か月が経とうとしています。 まず歩く速度が格段に上がってきたこと。 テニス中の動作が身軽になったこと。 テニスの動きも自分の中では動きが戻ってきた感覚があります。 ここまでは、走る歩くを基礎からしてきました。 足の運び方、股関節から動かす、膝から下は柔らかく・・・ 意識を向けて歩く事。次に上半身、手の振り方の連動。 これはとても役に立ちました。 今までは速く歩きたい時は、ひたすら歩数

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          透き通る空

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          テニス道

          こんにちは。テニスプラン75を立ち上げてそろそろ30年になります。テニス歴といえば50年。 7歳から家族で始めた小1の女の子は、すっかりベテランの域を通り越しました。人生における、いくつかのターニングポイントがあり、続けるのが困難な時期も何度となくありました。 でも、やはり自分の人生の中でなくてはならないのがテニス。だからテニス道。 さて、私がこれからできる事ってなんだろう。 歩んできたテニス道で恩返しが出来るとすれば、やっぱりコーチングです。お会いできない人、テニスから離れ