1週目

ダイジェスト版のため、トピックがあった週のみピックアップして振り返っていきます。
今回は2023年7月に、JTA大会の日野オープンに出場した週の分です。

前週の最後に決めた強化項目

初回投稿のためなし

今週試したこと

速い球の打ち合いでは相手がやりやすそう＆体が追いつかないので、途中からスピンロブでシコることにした

今週の気づき

跳ねるハードコートでは、スピンロブは有効。
また、自分のスピンが通用することもわかったので、またハードコートの試合に出たい。

来週強化したいこと（1つだけ）

1-6,3-6でもバテバテだったので、まずはスタミナの強化を

いつものトレーニング

• 週3で5kmのランニング

• 2日に1回筋トレ

  • 腕立て伏せ：10回

  • ダンベル：20回

  • スクワット：20回