3週目

ダイジェスト版のため、トピックがあった週のみピックアップして振り返っていきます。
今回は2023年8月、JTA大会の東京マンスリーオープンin潮見の翌週分です。

前週の最後に決めた強化項目

確率、コントロールはいったん置いといて、見せ球でもよいので速いサーブの打ち方を探し、何かできそうな改善を試みる。

今週試したこと

YouTubeでサーブの動画を見漁ったところ、まずは自分のリズムを作るのがよいらしい。
ので、サーブ練習で「1, 2」と心で数えながら打つことを心がけた。
参考：https://youtu.be/raZa8gQ-Rhw?si=rM0UbLmD1uw1FnSH

今週の気づき

特にフォームが改善されたわけではないが、これまでの邪念を少し消せたような気がした。

来週強化したいこと（1つだけ）

来週は日野オープンに出場する予定。
ぶっつけ本番になってしまうが、プロネーションを強く意識してスイング速度を出してみる。
（失敗したところで、普段通りキープできないだけなのでノーダメージ）

いつものトレーニング

• 週3で5kmのランニング

• 2日に1回筋トレ

  • 腕立て伏せ：10回

  • ダンベル：20回

  • ダンベルでプロネーションの強化：10回

  • スクワット：20回