体質改善の取り組み

はじめまして。
占い師の水音です。最近、体質改善のために色々なことを行っています。
グルテンフリーには、２年前から取り組み年に数回しかパンを食べていませんが、砂糖や加工食品、乳製品は２か月前からきっぱりと断ち切っています。

そこで、今度は身体本来の動きを取り戻したく、自分の心に響くものを取り入れている状況です。

最近取り入れたことは、玉ねぎの皮のお茶です。玉ねぎの皮には「ケルセチン」が豊富で、抗酸化作用、抗炎症作用、抗がん作用等様々な働きがあるのではないかと研究が進められているようです。
玉ねぎの皮、、、いつも捨てていた箇所です。農薬の影響があるため１枚目を取り除いて、その他の皮をしっかりと洗います。その後、皮を１０分煮出して冷まします。ほんのり玉ねぎの香りと味がしますが、とても飲みやすかったです。玉ねぎはよく食べる食材なので、続けていきたいと思います。

重曹水も始めました。重曹水は胃腸の働きを助け、身体をアルカリ性へ傾け、抗酸化作用、様々な病気の予防になると言われています。私は、毎朝空腹時にコップ１杯の水と重曹小さじ１杯を混ぜて飲んでいます。
重曹は、食品用の物を使っています。そのほか、その重曹を入浴剤として使用する等幅広い用途に使うことが出来ます。

全て簡単でコストを抑えられる健康法です。皆さんもよく情報収集し、ご自身に合ったものを取り入れて頂けますと幸いです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水音