乾癬に少し変化？

食べるファスティング３日目。

腹8分目を意識しているからか、
食後に眠くなる事はない。
体がとても軽く感じる😊

なぜ軽く感じるか？

それは、体にとって必要な栄養素が入り、逆に体に負担な物が入って来ないと体は軽くなる。

今日のファスティングで学んだ事

①腸内環境が良くなると、幸せホル　　　　
　モンのセロトニンが出て心が安定
　する。
　すると、買い物やお料理が楽しく
　なる。

②この時期の冷えについて
　重要な臓器が体の中心にあるので
　そこを一定の温度に保とうとして
　体の中心に血液を集めて温度を維
　持している。
　だから、手足まで血液が行き渡ら
　なくなり冷えを強く感じる。

　また、水分の摂り過ぎも良くない
　体内に水分が溜まり冷えの原因に
　なる。

　赤、黒、茶などの温かみのある色
　の食材を摂るといい。

なんとなく
痒みが減って来た感じ？
お腹が軽い感じがいいのか？
腸に負担がいけないのか？