頭を整理する

こんにちは、奥田千明です。

毎日慌ただしく過ごしていると頭がパンパンになる事ありますよね。
気づいたら目の前の事でいっぱいいっぱい！頭が整理されてないって事も。
そんな時私がやっていることをお伝えします。

◎まず寝る
脳疲労を起こしているので、まず寝ます。これは逃避ではなく、一旦クリアな状態にしてから考えると言うことです♪

◎リラックスする
アロマやマッサージをして血流を改善させます。そうすると、考えやすくなります。

◎書き出す
頭は覚える所ではなく考える所の言われています。なので頭の中でごちゃごちゃ考えるのではなく、まずペンで紙に書き出す事が大拙です。
その時ランダムにまず記載するのもいいですし、関連図の様にどんどん紐づけて気持ちや行動を記載するのもおすすめです。そこで大切なのは「本当はどうなりたいか？それはなぜなのか？」を考えて書く事です。

たまには自分と向き合う時間も大切ですね。