素人が食べる量を減らしてみた

糖質制限だのケトジェニックだのよくわかってはいないが、とにかく食べる量を減らすと、痩せるのかどうか。実験的に５日間やってみることにした。（２０代男・およそ身長180cm体重78kg）

朝は５枚切の食パンを２～３枚食べる。これを１枚に減らす。

昼は菓子パンまたはおにぎりを２～３個食べる。これを１個に減らす。

夕は特に変えない。ただしお菓子類、酒を摂取しない。

これを５日間続けたわけだが、おいおいそんなの一般人の食レベルに落としただけじゃねーか！とどうか怒らないで欲しい。

結論から言うと痩せた。78kg→75kg、５日間で３kgという数字はどうなんだろうか。

これで痩せれるなら安いもの。というわけでもなく、デメリットもあった。

（１）集中力が持たない。

　仕事はデスクワーク、ミスがないか自己チェックするわけだが、一固まりの仕事に対して普段ミスが０～１のところ、平均して２箇所もミスするようになった。糖不足か実力かはわからない。

（２）体力（筋力）が衰える。

　当然のことながらただ食わずに痩せるだけなので健康的な体からは遠のいている。たった５日間ではあるものの、自転車や階段を上ったりする動作に疲れを感じた。

（３）運動ができない。

　（２）と重複するが、軽度な運動すらもできなくなる。水曜日に軽度な運動として、バスケをしたのだが、途中でめまいがし眠気に襲われるという謎現象が起き、低血糖から引き起こされたのではないかと自己分析する。自分自身がダウンするのは構わないが、全力で戦うことが出来ずにコートに立つのは味方にも敵にも申し訳がたたない。

短期間過ぎたためもっと長期スパンで様子見してもよかったかもしれないが、バスケをする度めまいでダウンしていては話にならない。早い話食って筋トレすればそれでいいのだ。そういう運動はしないから大丈夫っていう人は試す価値はあるかもしれないが、自己責任でしてほしい。

～噂のQ＆A～

・「はげるの？」

　→はげるかもしれない。髪の毛に栄養が行ってないような気がする。短期　　間過ぎただったため何とも言えない。

・「肌がきれいになるの？」

　→実感は全くない。

・「空腹には耐えれるの？」

　→俺は耐えれた。人によっては空腹が快感に変わるとか。