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学んだこと、考えたこと

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学んだことや考えたことを書きます。
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#マインドフルネス

最近、散歩するときに意識していること

朝の活動の前に散歩をすることをルーティーンにしているのですが、散歩が終わった後に決まって気分が沈むのがずっと気になっていました。家から出たくないときもあり、その時は家の中をうろうろします。 朝食後に血糖値が下がる影響だと思っていたのですが、時間を空けてから歩いても決まって散歩の後に気分が沈むので、関係は薄そうでした。ここ数日は症状がマシになっており、どうやら原因は「ぐるぐると思考が回り続けていたから」なのではないかと気づきました。 最近散歩しているときに(気分が沈まないよ

2023年が教えてくれたこと リモートワーク、退職、気づき

今年も残るところあとわずかなので、2023年の振り返りをしようと思います。 去年と一昨年の振り返りはこちらです。 2022年の振り返り | tekiehei2317's blog 2021年の振り返りと2022年の方向性 | tekiehei2317's blog Notionに書いている日記(デイリーノート)をもとに振り返りました。まずは一年のおおまかな流れを振り返って、最後に出来事をまとめます。 2023年のテーマ2022年から一年の初めにテーマを決めています。2