あなたの行動は何を動機にしている？

こんにちは、のいです。

仕事がテレワークになり自分の時間が増えたので、
何か自分にとってプラスになることに
時間を使っていこうと思ってます。

そのせいか同時並行でプレイしているスマホのゲームが
5つになりました。。。

今日は人の行動意欲を削いでしまうかもしれない
行動についてご紹介したいと思います。

■人間の行動を促す動機づけ

　みなさんよく子供の頃に、
　「テストでいい点取ったら〇〇を買ってあげる」
　と言われたことはないでしょうか？

　自分はよく言われてたんですが、
　一瞬やる気が出るんですけど、
　すぐになくなってゲームボーイで遊んでましたね。

　上記のようなことを言って
　人に行動を促すようなことを外発的動機づけといいます。

　対して何も言われていないが
　自分が興味を持っているからやっている行動は
　内発的動機づけで動いていると言えます。

■アンダーマイニング効果

　自分の内面的な部分から行動している人間に対して、
　「ご褒美」のようなものを渡してやる気を出させようとすると、
　逆にやる気がなくなってしまうことがあります。
　これを「アンダーマイニング効果」といいます。

■外発的と内発的ってどっちがいいの？

　外発的と内発的、どちらがいいかというと、
　内発的な動機で行動している方が
　集中力が高く、良い結果に繋がりやすいようです。

■アンダーマイング効果のメカニズム

　アンダーマイニング効果が起きた際に
　どのようなことが起きているのでしょうか。

　簡単に言うと「人から言われてやっている」
　という感覚になることです。

　もともと自分が好きで始めていたはずなのに、
　報酬を期待させられた結果、
　無理やり行動させられているような気になるんですね。
　
　これは物理的な報酬じゃなくても有効で、
　締め切りだったり罰を与えるといったことでも
　それを回避するために動くことになるので同じです。

■人は自分がコントロールできることを好む

　もともと人間には自分で物事を決めたい、
　今よりもっと良くなりたいという欲求があります。

　これが内発的動機にもつながっているんですが、
　外発的動機づけではそれらがなくなってしまいます。
　そして結果的にモチベーションが下がってしまうんですね。

■人のモチベの操作ができるかも

　今回ご紹介した方法は使い方次第で、
　人をコントロールすることに使えます。

　人のやる気を奪いたかったら、
　報酬をあげようとしたり、
　締め切りや、罰をちらつかせたりするのが有効です。

　逆にモチベを上げようとするならば、
　やること自体に興味をもたせたり、
　行動が楽しくなるような言葉を言ってみましょう。

■最後に

　いかがでしたでしょうか。
　今回は人の行動の動機と、
　それがいろんな要因で影響を受けるということを
　ご紹介しました。

　みなさんも自分の行動や他人の行動が、
　どこから動機づけされたものを考え、
　うまく付き合っていけるようにするといいかもですね。

　自分も毎日スマホでゲームしなさいって言われたら、
　やる気無くなるんだろうか。。。無いなぁ〜

　それではー！