宮古島まで14週（24.1.8-24.1.14）

練習結果

1/8（月）R:LSD (3:00) / S:1,400
1/9（火）B:Zwift Active Recovery (1:55) HR95
1/10（水）B:Zwift SST Short (0:50) HR139 / R:6K@4'06 HR157
1/11（木）B:Zwift SS Pyramid (1:12) HR130 
1/12（金）B:Zwift Active Recovery (1:55) / S:3,100
1/13（土）B:松輪周回9周（約90K）
1/14（日）R:30K@4’49 HR142

感想

1/7（日）がハイテクハーフマラソンだったので1/8（月）は2/11のマラソン大会に向けたセット練のランLSD。そして、1/9（火）は軽めの練習。
1/10（水）1/11（木）は２部練のセット練予定でしたが、1/11（木）午後に予定してた高強度練習（HR160辺りのラン6K走）が仕事のため出来ず。
1/13（土曜）もポイント練の位置付けでバイクで松輪12周（約120K）する予定が寝坊で9周で終了。
予定通り出来ない練習もあったけど、体を休めろ、ということだったと前向きに捉える。
今週強豪トラアスリートと飲む機会があり話を聞いたら、ハイテクハーフは前日に100Kバイク10Kランして、参加したとのこと。ランナーはハイテクハーフをマラソンの練習と位置付けながらもピーキングしてそうだけど、トライアスリートのマラソン大会の位置付けってそうだよなぁ、と妙に感心した。それで1:16で走ってんだからレベルが違い過ぎて崇拝！