![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/130707363/rectangle_large_type_2_52772909796e382424a65bf27a942d93.jpeg?width=1200)
宮古島まで16週(23.12.25-23.12.31)
練習結果
12/25(月)S:3.1K
12/26(火)B:Zwift Active Recovery (1:55) HR100
12/27(水)R:10K Jog / B:Zwift SST Short (0:50) HR140 / R:6K@4'09 HR157
12/28(木)R:6K@4'08 HR160
12/29(金)S:1.3K
12/30(土)B:Zwift SST Long (2:10) HR 130
12/31(日)R:35K@5’10 HR135
感想
姫路城マラソンまで7週。最後の2週をテーパリングに充てるとトレーニング期間は5週なのでランの強度を上げて練習。
今週のポイント練習は水木のセット練と土日のセット練。木曜も水曜と同じ(朝B:SST short、夕方R:6K@HR160)の予定だったが疲れて同じメニューを断念し、バイクはスキップ。
来週は水木土は今週と同じメニュー、そして日曜にハイテクハーフの予定。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?