体幹トレーニング（15日目）

折り返し！

20秒×3セットから始まったプランクも、90秒×2セットになりました。

無理です。はい。

個人差なのかわからないけど、私に関してはそんなハイペースで筋力つかないことがわかりました。

ただ少しずつでも効果は感じているので、間に休憩を挟みながらでも指定の秒数はこなしていこうと思ってます。

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あと、気になるのって体重の変化とかですよね。一応記録はしてるけど…

なにもいうまい。

プランク

ヒップアップトレーニング