体幹トレーニング（6日目）

くろいしば

また秒数が延びるらしい。

今日から40秒×2セット。ちょいちょい伸びてゆくけど、そんなにすぐ筋力つくものなのかい？

明日からは連休なので、プランクだけじゃなく全身トレーニングも取り入れたい。

写真は関係ない

プランク


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