きのうの教場から学んだこと

苦手意識や過去は忘れるより放置
(そこに置いておく)

夢や目標は何度も何度も口に出して言う

やめたい時、つづけてもいい理由。も挙げてみる

やり方↓
用紙を用意し、
縦半分に折り、(左側にやめたい理由、右側に続けている自分のメリット)をかく。

意外とネガティブなとき、ポジティブ要素もあることに気づく。(可視化・見える化)

以上です。