自宅で簡単！モテ腹筋トレーニング！
なので自宅で簡単に出来るトレーニングで無理なく毎日ちょこちょこ行うことがとても重要になってきます。日々続けることが大事なのでこの動画では1分間トレーニングにしていますが、体力のない方や運動習慣が少ない方は時間を縮めて無理なく続けていきましょう♫
今日の頑張りは明日の身体を変えてくれます。一緒に頑張りましょう！
ポイント
・目線はおヘソを見る
・上げる時は息を吐く
・勢いをつけて上げると首が疲れるのでゆっくり上げる
効果
・お腹の引き締め
・姿勢の安定
・腰痛予防
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