総減量8㌧ダイエットコーチ TATSU

「カラダの悩み」と 「ココロの疲れ」を 取り除き、きれいなカラダを手に入れる 【 BioTechダイエット 】✨ ●糖質制限しない❌食事術 ●自宅で15分⏰短時間トレ ●痩せホルモン分泌😪睡眠テクニック 毎週土曜日21時〜インスタライブ

寝る前にプロテインを飲んでいいか?

みなさん、 いつもありがとうございます! パーソナルトレーナーTATSUです! 今日は夜の寝る前のプロテインのお話です! トレーニングが どうしても遅くなってしまっ...

低炭水化物と筋肉について考えてみる

世界で主流なのは やはり炭水化物を抜くのではなく どちらかというと積極的に取っていく食事 どちらがいい悪いではなく 客観的に食事を見つめ直すことが必要 その中で...

タンパク質が足りないと重金属が溜まります

みなさん いつもありがとうございます! パーソナルトレーナーTATSUです! 今日は 「 重金属の話 」です みなさん、 重金属って聞いたことありますか? 重金属とは...

乳酸があるほうが効果が上がる??

そもそも 乳酸って何か知ってますか? 乳酸は疲れの原因だ! 乳酸はカラダに悪い! 乳酸は早く取り除く! 確かにあってるところもあるんですが、 乳酸だけが疲労の原...

筋トレと体温は関係あるの?

筋トレは 何時にやった方が効果的なのか知ってますか? ここで まず考えたいのは 筋肉がどうやってつくかです😋 筋肉は、 トレーニングより筋繊維が破壊されて、 ...

疲労を取る組み合わせはこれだ!

カットされた レモンをイメージしてください。 そのレモンを 口の中に全部頬張って 10回噛んでみてください。 今、口の中はどうなってますか? おそらく 口中に酸味...