1月2日からほぼ毎日トレーニングを再開しました
#フィットイージー という24時間のスポーツクラブです
自分でスポーツクラブを経営してるのに？
自宅から30分の場所にあるので近いとことにある
フィットイージーに行ってしまうわけです
スタッフが働いているところに行って手伝うべきか？
てなことも思ってますが
仕事を離れて考え事をしつつ
アイディアをずーっとまとめ続けているこの10日間です
毎回大体1時間の有酸素運動（バイクかトレッドミル）
そして1部分の筋トレを20回✖︎5セット
それからストレッチコーナーで腹筋してから
ストレッチを20分程度
