Photo by syudynote 家トレ9日目 イエトレオ 2023年9月28日 07:11 Tarzan〈家トレ〉ムック、30日プログラム。9日目は腹筋アレンジ“ニートゥチェスト"を20回。いつもの壁腕立て伏せとウォールクライマー。雨天なのでウォーキングの代替ににトライ。軽い気持ちで始めたら、汗が滝のように💦なかなかハード。初日体重から3.5キロ減。 ダウンロード copy #ニートゥチェスト #壁腕立 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート