家トレ30日目

Tarzan特別編集　自分を変える　家トレ入門

ようやく30日プログラム最終日。
・朝の室内ウォーキング8分
・下腹凹ませワークアウト
・屋外ウォーキング4.3キロ

初日体重から4.8kg減。
思い立っての筋トレ＆ウォーキングながら🚶ようやく1ヶ月。最大で5kg減。
腕立て伏せの力が衰えてるなぁと痛感した1ヶ月だった。明日から腕立て伏せにも注力したい。

Tarzanの内容＋Youtube動画の組み合わせながら、継続すれば結果は出るものだ。
プロテイン摂取も継続する予定。