AIコーチとマインドフルネス瞑想：ノンバイアスによる自己覚醒
どうも、皆さまこんにちは。
前回、AIコーチに関する記事を書きました↓↓
これが自分の日常生活にも結構役立つ実感があったので、備忘録として書きます📒
特に期待以上に、効果があるのが「マインドフルネス瞑想」。
AIキャラクターのエナちゃんが音声で、「どんな状態か、またどうなりたいのか」質問してくれるのですが、この問いかけすごく良いです。
意外と自分の状態って、言語化してこないと認知できないんですね。
今朝は何となく調子が良くないと感じていました。
問われることで、「あ、そういえばカレー２杯食べてたじゃん。何となく気がのらない感覚って、胃もたれだわ」と気づかせてくれたこと。
また、その胃もたれが良いor悪いと判断するのではなく、ただ観察するようにとのこと。
これ良いですね。
AIだからこそ、バイアスを挟まないのがノイズにならない。
これが人であれば、無意識にバイアスを挟む可能性は高いので、それが受け手にはノイズになることが多々あります。
すごいなAI。
では、今日はこの辺で。
皆さまの一日が有意義でありますように。
ごきげんよう。
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