（テニス経験者数名で）ピックルボールを初めてやるときのメニュー案（所要時間約90分）

本日６名（うち初回２名、２回目２名　全員が🎾経験者）向けに実施したメニューをご紹介

①　３列でストレートラリー　
　ベースラインにたち、正面の人とランダムにラリー。パドル（の短さ）とボールとの距離感、バウンド（予想より跳ねない）に慣れる
　※床にあるラインに沿ったフォロスルー高めのスイングを意識（横振りしない）

②　ボレスト　
　※ボレーヤーはノンボレーゾーンを意識してノーステップボレー
　※慣れてきたら双方ともなるべく順回転系の球種で

③　ミニテニスならぬミニピックル（ノンボレーゾーンに全部落とす）
　※フォア・バック交互にうちタッチ感覚を得る
　※軽く足踏みしながら立ち位置微調整、ノンボレーゾーンにワンバンしたときは中に入っていいが、すぐゾーンの外に出ることに慣れる

④　３rdショットドロップ（のために）
　③の続きで、片方だけ徐々に位置を下げ、ネットから離れてもノンボレーゾーンに落とす感覚と距離感をつかみ、ベースラインからでもノンボレーゾーンに連続して落とせるように　感覚・距離感が得られないときは無理して下がらず精度上げてから下がるのでOK
　※ベースラインから、フォア・バック両方でノンボレーゾーンに（ふわっと）落とせるまで
　※ネット際の人からの返球は相手の足元のすぐ前にバウンドさせる位置を狙い続ける

⑤　リセット
　二人ともノンボレーゾーンのラインからパドルの長さだけ下がった位置にたち、至近距離でボレスト
　※ボレーヤーはすべてドロップボレーになる、バックボレー率高めで
　※ボレーヤーはその場で軽く足踏みしながら　
　※突く側はボディショットを多めに、６割程度の出力で

〜ここまでは全部ストレート、ここからクロスを開始〜

⑥　ディングルス
（２球クロスディンク→１球クロスディンク→ファイアーファイト）
　※１ポイント決まるごとに位置をかえ、回りながらやる
　※やり方は以下を参考に
   https://www.youtube.com/watch?v=Xp9-oJFRgbQ

⑦　チップ＆チャージ
　サーブとリターンに分かれ、サーブは２名固定でクロスに球出しサーブ、リターンはクロスになるべく滞空時間長く深いリターンで必ずネットダッシュ、サーブ側の３rdショットは必ずディンクショット
　※リターンは１ポイント交代で毎回反対の側へ
　※全員サーブをフォアサイド・バックサイドともやる

〜ここまで練習　ここからゲーム形式〜
⑧　カウント方法とツーバウンドルールとポジションを習得
　※セルフジャッジでサーバーがコール
　※全員がツーバウンドルールとポジションに慣れるまで
　※勝ち負けではなくゲームの進行に慣れる目的で

これでざっと９０分くらいになりました。