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肩こり、腰痛、疲労感など。これらに共通しているのは身体のこわばり。 こわばりを改善するの…
いい姿勢を作るためにはなにをすればよいでしょうか？ 背中を起こすために背筋のトレーニン…
生きている間、絶え間なくおこなっている呼吸。呼吸の仕方ひとつで身体の状態は大きく変化しま…
座りっぱなしが続くと股関節周りの筋肉が固まり、筋肉が骨盤を引っ張ることで姿勢が崩れる要因…
