第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法…10章　痛みを心でコントロールする64

このnoteは、早朝４時45分から15分間、Clubhouseで皆さまと共にに学んでいくために大切な場所の一つ（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」もご視聴ください。

「痛み」は、創造の産物
ストレスや痛み自体は、決して悪いものでもなく、痛みは、体が送ってくる最も大切な使者。

急性の痛み…何か問題が起こってる！　早く関心をそこに向けて！
状況を改善する行動を起こして！　と教えてくれていて
痛みは、私達に色々なことを教えてくれる素晴らしい先生。

「苦痛」に対して嫌悪感を持っていて、
「痛み」に対しての嫌悪感ではありません。
「痛み」と「苦痛」は違うもの。
「痛み」は…実際の体験の一部、
「苦痛」は…痛みに対する様々な反応の一部。

恐れているのは…「苦痛」です。