第Ⅰ部　マインドフルネス瞑想法の実践2 2章マインドフルネス瞑想法へのとり組み 15

こちらのnoteは、17時30分から15分間、Clubhouseで皆さまにお伝えするための私自身の学びの場所（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」をご視聴ください。

「マインドフルネス瞑想法」の基本的な態度
④自分を信じること
瞑想では、自分自身や自分の感じ方を信じるという姿勢が大切です。何かに対して正しくないと感じたら、その自分の感じを尊重します。
瞑想では、あらゆる点で、自分の基本的な判断を信じる姿勢が大切になってきます。

私は、誰かのようになることはできません。人は「より自分らしくなる」ことしかできないのです。瞑想とは、より自分に近づくために行うものなのです。

日々の実践を通して、自身に責任を持ち、内側の声に耳を傾け、自分という存在を信じる。