プロローグ(1)

こちらのnoteは、17時30分から15分間、Clubhouseで皆さまにお伝えするための私自身の学びの場所（MBSRトレイニー）。
ぜひ、「人生が変わる読書会」をご視聴ください。

自分の人生を管理する能力
この本は、自分を発見し、自分を開発するための癒やしの旅に出発しようとする人のために書かれた本です。

ストレス・クリニックの患者たちは、自分の健康を管理する能力を取り戻すべく、様々な問題・症状に悩む人たちが、自分自身を扱う方法を学びに来ます。

「マインドフルネス瞑想法」は、注意集中力を高めるトレーニングを体系的に組み立てたもの。仏教にルーツを持つ瞑想の一つの形式を基本とします。
一つひとつの瞬間に意識を向ける
リラクゼーションや注意力、意識、洞察力をもたらす潜在的な能力を活かして、自分の人生を上手に管理する新しい力を開発するための体系的な方法です。