23,9,21（木）

いや、適当に寝る前のおしゃべり的なノリでスペース開いたらつい聞き入ってしまい全然寝れなかった……。マイスリーへたにodしたせいもあるかもね。いま4:00。テンションまるで上がらない。

眠れる気がしないしどうしようか。
とりま雨の音聞いて考えることにします。

深呼吸して体から力を抜いて～っていう米国式睡眠法の脳内でやってたら多少眠れた。1時間ごとではあるけれど。寝ないよりマシ。

今日も朝食はバナナヨーグルトのみ。昨日食べすぎたからね。朝はこれで済ませよう。お腹すいたら水で誤魔化そう。できるかな？？

天気が悪い。お陰でとても、眠い。いや、昨日全然寝れなかったせいもある。

動けない。

化粧できない。いや、せめて服着る……、出来ない。

就労支援センター、午前中欠席。すみません。

10:30頃ようやく気合で起きる。

昼食、カレーちょっと、と麦茶。

今日、暑いんだか涼しいんだかわからないな。

出かけた。出かけられた……良かった……

就労支援センターへ到着。

色彩検定のべんきょー。

と、スタッフのK西さんとお話。愚痴を沢山聞いてもらいましたありがとう。（マジで愚痴しか言ってないかも）

今度の外来の話と母のこと、私の事、私の未来のこと話した。

未来、ねぇ……。

帰りに本屋で色彩検定3級の過去問買った。あとゾンアマで新配色カード199 a （３級の範囲のカラーコードのやつ）買った。プライム会員なので送料無料。地味に嬉しいよね。

まなみちゃんがストゼロ白ぶどう買ってて、マジ！？となったのでスーパーにも寄る。
ありました。350だけど。まぁちょうどいいサイズかな。即買い。60ポイント溜まってたので全部使って残りは現金で。いや〜便利ですねポイント。

夕方帰宅したら鍵しまってて家入れなかったので母に電話したら近所のスーパーにいる、との事。玄関先で待ってるのもアレなのでスーパーに足を運ぶことにする。

惣菜コーナーでハンバーグ（デミ・チーズ）とタマゴサラダ買った。明太子サラダもきになったけどまた今度かな。

帰宅。
米炊いて、切ったキュウリを先程買ったサラダに混ぜて、ハンバーグ温めて、残りの味噌汁温めて準備完了。
米炊いたけど冷凍の米温めておかずと味噌汁食べちゃった。お米炊いた意味……。
チーハン久しぶりに食べたけどなかなか味濃くて良かったな。これぞチーハンって感じ。デミの方が好きだけど。
キュウリを和えた タマゴサラダ美味しかった〜。

なんか昨日今日と夕食食べすぎてる気がする。やばいよまた太る……悲しい。

眠いな。気合いで顔落として歯磨いた。シャワーはどうしようかな、明日浴びれたら浴びる。

サイレース3t、マイスリー1t。微od。

odしてそのまま寝ちゃった、なんも楽しくない。noteも更新するの忘れたし。