ダイエット日誌2

はい！というわけで今日もエクササイズしたので内容書いていきたいと思います〜♪

今日は膝つき腕立て伏せ10回×3セット、背筋50回×3セット、プランク1分×3セット、HIIT→腿上げ20秒×3セット、ジャンプ＆立位＆腕立て体勢になるやつ（名前忘れた笑）20秒3セット、ジャンプ60秒×3セットからの〜ランニングまだ膝微妙なので、競歩30分→ウォーキング10分→競歩→ウォーキング10分ほどしてきました！

今日は少し寒かったな〜中島公園（笑）
運動すると身体の重い部分とか滞っている部分が浮き彫りになるので、そういう部分をストレッチではなく整体セルフケアにて♪

ちなみに昨日、外で２食も食べて、
帰ってからも余り物処理したから少し体重戻った笑

まだまだ頑張らないとな！
とりあえず、昨日からは抜いてるので今夜0時の24時間くらいはプチ断食！！

今週も痩せるぞ〜！！
ダイエットメニュー作ります！^_^