最近の運動メニュー【習慣化】

朝起きて、1日過ごして夜になり。
「今日も早かったな」と思う日が99%。
とにかくあっという間に1日が終わり、そしてまた1日が終わっていきます。

何か、したいことってありますか？
人に自慢できること、誇れること、大きな出来事でなくてもよく、なんとなく「これしたいな〜」ということ。

• 部屋の掃除をしっかりやりたい

• 新作で出ていたアイスを食べたい

• ずっと行きたかった旅館にとまる

• 応援しているチームのプロ野球中継

• 次の休みに大学の時の友達と食事する

• 新しく買った靴下を明日履いてみよう

• フライパンを買い替えたから料理がしたい

• 今日仕事が終わったら気になっていたドラマを見る

なんでもいいのですが、きっとあるはず。

というより、そういった楽しみを見つけるのが上手い方は、生きているのも上手い。

小さいことでも、自分の楽しみなのですよね。

そして、何か成し遂げたいことがある場合も。
仕事、受験、資格、記録など、「こんな自分になりたい」ということで頑張って取り組んでいることがある方もいるでしょう。

そう、暇な時って基本的にないのですよね。

「時間ができたらやる」とよく聞きますが、私が32年間生きてきてまとまった暇な時というのはありません。

人生において、かなりハードな時期か、ハードな時期か、この2つがほとんど。

1、2日予定がなく、だら〜っと過ごせる日もありますが、「よし！まとまった暇で何か新しいことするぞ！」と意気込んでするほど時間が大幅に空くことってあまりないのです。

だって、小さいことでもしたいことって案外溢れていますからね。

そんなしたいこと、成し遂げたいことをやっていくには色々と必要なものがあります。

行動力、体力。
この2つは必須。

中でも行動力はある意味体力があるとついてきます。

これはのちほどまとめますが、体力があるって本当に無敵。

私も体力をつけるべく、行動しています。
その1つが「運動」です。

運動している理由

なにをするにも体力が必要。

例えば仕事ができる、できないというのはある意味体力が大きく影響しています。

• 疲れやすいとそもそも行動量が減る

• 頭が回らないので仕事で成果がでない

• 活力が湧かないのでやる気がでない

仕事ができる人って、行動力・体力がずば抜けているなと感じることが多いです。

もちろん仕事だけじゃなく、好きなことをするにも体力が必要。
そしてプラスなことがとにかく多くあります。

• 体力がつくと元気になる

• 運動すると幸せホルモンがでる

• 気持ちが前向きになる

• 幸せを感じやすい

• 悩むことが減る

• 悲しいと思うことがで減る

• メンタル的にいい

• 活動的になる

• 行動力がアップする

• 自分で好きな自分になれる

1回運動すれば体力がつくわけでないですが、ある程度動くことを習慣化しておくと、体がまず慣れてきます。