Habit Monster -Day4-

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<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す・・・○
A：姿勢を正す・・・○
B：携帯を寝る時に遠くへ置く・・・○

-今日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す
A：姿勢を正す
B：携帯を寝る時に遠くへ置く

-感想-よくできた。一旦これは継続させてみる。


<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・×
A：3投稿・・・×
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿
-感想-2投稿でも十分。しっかり継続してやっていくことを１週間は続けよう。

<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・×
A：3投稿・・・×
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿
-感想-2投稿でも十分。しっかり継続してやっていくことを１週間は続けよう。

<<学習動画>>
→経営や心理学等のインプットコンテンツを見てノートに記載する
-昨日の目標-
S：4つ・・・×
A：3つ・・・○
B：2つ・・・○

-今日の目標-
S：4つ
A：3つ
B：2つ

-感想-
ここまでが時間かかったけどそこからはすんなりいけた。

<<読書>>
-昨日の目標-
S:30 page・・・○
A:20 page・・・○
B:10 page・・・○

-今日の目標-
S:30 page
A:20 page
B:10 page

-感想-
１日で新しい本の半分を読むことができた。あとは継続してインプットだけではなく、アウトプットも行なってくことを大切にする。

<<ニュース>>
→ニュースを読んでそれをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・×

-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ

-感想-
本当に時間のある時に読んでそれは何に使えるものなのか？明確なものを作る。

<<プレゼン>>
→自分で決めたテーマをプレゼンする。
-昨日の目標-
S：オンラインサロンの価値・・・×
A：Youtubeの価値・・・×
B：自分のVision・・・○

-今日の目標-
S：オンラインサロンの価値
A：Youtubeの価値
B：自分のVision

-感想-
継続してやっていくことでできるようになった部分とまだまだできない部分が明確になった。

<<To do>>
-昨日の目標-
S：5つ・・・○
A：4つ・・・○
B：3つ・・・○

-今日の目標-
S：５つ
A：4つ
B：3つ

-感想-
ここら辺はもう十分できるようになってきたから問題ない。けど少しできない時があっても大丈夫。過去しっかりやってきたからね。

<<語学学習>>
-昨日の目標-
S: ×：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A: ×：スピーキング+リスニング+リーディング
B: ×：スピーキング

-今日の目標-
S：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A：スピーキング+リスニング+リーディング
B：スピーキング

-感想-
できない時も絶対にある。それはしっかりわかった上で次どうすればいいのかを考えて行動していこう。

<<ご飯>>
-昨日の目標-
S：3種類作る・・・×
A：2種類作る・・・×
B：1種類作る・・・○

-今日の目標-
S：3種類作る
A：2種類作る
B：1種類作る

-感想-
よし！1つ作った！これで僕が外から帰ってきてからわざわざ作る時間が必要なくなった。

<<筋トレ>>
-昨日の目標-
S：×ダンベル 8kg×20回-3セット：プッシュアップ 30回×3セット：スクワット 30回×3セット：腹筋 40回×3セット
A：×ダンベル 8kg×15回-3セット：プッシュアップ 25回×3セット：スクワット 25回×3セット：腹筋 35回×3セット
B：○ダンベル 8kg×10回-3セット：プッシュアップ 20回×3セット：スクワット 20回×3セット：腹筋 30回×3セット

-今日の目標-
S：ダンベル 8kg×20回-3セット：プッシュアップ 30回×3セット：スクワット 30回×3セット：腹筋 40回×3セット
A：ダンベル 8kg×15回-3セット：プッシュアップ 25回×3セット：スクワット 25回×3セット：腹筋 35回×3セット
B：ダンベル 8kg×10回-3セット：プッシュアップ 20回×3セット：スクワット 20回×3セット：腹筋 30回×3セット

-感想-
できる範囲で行動していこう。

<<瞑想>>
-昨日の目標-
S：10分・・・×
A：5分・・・×
B：1分・・・×

-今日の目標-
S：10分
A：5分
B：1分

-感想-
やろう！1分でもいいから！！ちょっとでもいいから動くことが大切

<<復習>>
→学んだことをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3page・・・○
A：2page・・・○
B：1page・・・○

-今日の目標-
S：3page
A：2page
B：1page

-感想-
継続してアウトプットの質を高めながら自分に落とし込めていこう。

<<好きなこと>>
-昨日の目標-
S：音楽・・・○
A：本を読む・・・○
B：ご飯食べにいく・・・○

-今日の目標-
S：音楽
A：本を読む
B：ご飯食べにいく

-感想-
十分好きなことできて満足です。

総合感想
大まかだけどできるところはできるようになってるしそこは問題ない。