Habit Monster -Day3-

<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す・・・○
A：姿勢を正す・・・△
B：寝ながら音楽聞かない・・・×

-今日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す
A：姿勢を正す
B：携帯を寝る時に遠くへ置く

-感想-
まだまだできないことが多すぎる。姿勢を正すところは意識すれば治るから常に考えることをする。寝ながら音楽を聞かないのは怖いほどできないから遠くへ置くことで物理的にできない状態にする。

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<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・×
A：3投稿・・・×
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿

-感想-
2投稿でも十分。しっかり継続してやっていく。

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<<ブログ-習慣>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・×
A：3投稿・・・×
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿

-感想-
2投稿でも十分。しっかり継続してやっていく。

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<<学習動画>>
→経営や心理学等のインプットコンテンツを見てノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・○
A：2つ・・・○
B：1つ・・・○

-今日の目標-
S：4つ
A：3つ
B：2つ

-感想-
時間をとってしっかり見れたな。あれは勉強の環境が整っていたからできたと思うからその環境づくりは心がける。

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<<読書>>
-昨日の目標-
S:30 page・・・○
A:20 page・・・○
B:10 page・・・○

-今日の目標-
S:30 page
A:20 page
B:10 page

-感想-
本一冊１日で読むことができた。けど当分は同じペースでやっていこう。

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<<ニュース>>
→ニュースを読んでそれをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・×

-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ

-感想-
なかなか価値を見出せないと動きづらい。

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<<プレゼン>>
→自分で決めたテーマをプレゼンする。
-昨日の目標-
S：オンラインサロンの価値・・・×
A：Youtubeの価値・・・×
B：自分のVision・・・○

-今日の目標-
S：オンラインサロンの価値
A：Youtubeの価値
B：自分のVision

-感想-
自分のビジョンをプレゼンしてまだまだ足りない部分が見えた。

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<<To do>>
-昨日の目標-
S：5つ・・・○
A：4つ・・・○
B：3つ・・・○

-今日の目標-
S：５つ
A：4つ
B：3つ

-感想-
毎日やることを超えていってる姿はいい。これは継続していこう。

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<<語学学習>>
-昨日の目標-
S: ×：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A: ×：スピーキング+リスニング+リーディング
リーディング「Air Pollution」
https://www.bbc.com/news/topics/cv1v5kzkdp2t/air-pollutionスピーキング「Air Pollution」
B: ○：スピーキング

-今日の目標-
S：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A：スピーキング+リスニング+リーディング
B：スピーキング

-感想-
スピーキングとリーディングができるようになってきた。よし、次はリスニングの時間まで取れるようにタイムマネジメントする。

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<<ご飯>>
-昨日の目標-
S：3種類作る・・・×
A：2種類作る・・・×
B：1種類作る・・・×

-今日の目標-
S：3種類作る
A：2種類作る
B：1種類作る

-感想-
外に出て行ってたからそれはしょうがない。食材を買い揃えて今日からできる範囲で作っていこう。

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<<筋トレ>>
-昨日の目標-
S：休み

-今日の目標-
S：ダンベル 8kg×20回-3セット：プッシュアップ 30回×3セット：スクワット 30回×3セット：腹筋 40回×3セット
A：ダンベル 8kg×15回-3セット：プッシュアップ 25回×3セット：スクワット 25回×3セット：腹筋 35回×3セット
B：ダンベル 8kg×10回-3セット：プッシュアップ 20回×3セット：スクワット 20回×3セット：腹筋 30回×3セット

-感想-
できる範囲で行動していこう。

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<<瞑想>>
-昨日の目標-
S：10分・・・×
A：5分・・・×
B：1分・・・×

-今日の目標-
S：10分
A：5分
B：1分

-感想-
やろう！1分でもいいから！！

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<<復習>>
→学んだことをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3page・・・○
A：2page・・・○
B：1page・・・○

-今日の目標-
S：3page
A：2page
B：1page

-感想-
一番大切なのはアウトプットこの質と量を高めていく。

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<<好きなこと>>
-昨日の目標-
S：音楽・・・○
A：本を読む・・・○
B：ご飯食べにいく・・・○

-今日の目標-
S：音楽
A：本を読む
B：ご飯食べにいく

-感想-
好きなこともいろいろできて満足です。

総合感想
全体的に見たら7割くらい○できてるかな？けどそれでも上出来。あとはやっていく中でブラッシュアップを続けて行って最高の習慣構築を目指していく。