Habit Monster -Day5-

8/31
<<Goal-Myself>>
-昨日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す・・・○
A：姿勢を正す・・・○
B：携帯を寝る時に遠くへ置く・・・×

-今日の目標-
S：丁寧にゆっくり話す
A：姿勢を正す
B：電子機器を寝る時に遠くへ置く

-感想-
携帯だけでなく他のパソコンなどの電子機器も遠くへ置く意識をつける。

<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・×
A：3投稿・・・×
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿
-感想-
よくやってきている。2投稿でも十分。しっかり継続してやっていくことを１週間は続けよう。

<<ブログ-語学>>
-昨日の目標-
S：4投稿・・・×
A：3投稿・・・×
B：2投稿・・・○

-今日の目標-
S：4投稿
A：3投稿
B：2投稿
-感想-
しっかり継続してやっていくことを１週間は続けよう。

<<学習動画>>
→経営や心理学等のインプットコンテンツを見てノートに記載する
-昨日の目標-
S：4つ・・・×
A：3つ・・・○
B：2つ・・・○

-今日の目標-
S：4つ
A：3つ
B：2つ

-感想-
動画を見てインプットすることはできるようになってきたから次はアウトプットの質も高めていく。

<<読書>>
-昨日の目標-
S:30 page・・・○
A:20 page・・・○
B:10 page・・・○

-今日の目標-
S:30 page
A:20 page
B:10 page

-感想-
いつも通り問題ない。上記同様アウトプットの質を高めていこう。

<<ニュース>>
→ニュースを読んでそれをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3つ・・・×
A：2つ・・・×
B：1つ・・×

-今日の目標-
S：3つ
A：2つ
B：1つ

-感想-
チラチラニュースを見るときはあるからその時にチェックする流れを作る。

<<プレゼン>>
→自分で決めたテーマをプレゼンする。
-昨日の目標-
S：オンラインサロンの価値・・・×
A：Youtubeの価値・・・×
B：自分のVision・・・×

-今日の目標-
S：2mオンラインサロンの価値
A：2mYoutubeの価値
B：2m自分のVision

-感想-
時間を設定する。そうすれば少しやりやすくなる。

<<To do>>
-昨日の目標-
S：5つ・・・○
A：4つ・・・○
B：3つ・・・○

-今日の目標-
S：５つ
A：4つ
B：3つ

-感想-
継続力は問題ない。常にやり続けていこう。

<<語学学習>>
-昨日の目標-
S: ×：スピーキング+リスニング+リーディング+フレーズ
A: ×：スピーキング+リスニング+リーディング
B: ×：スピーキング

-今日の目標-
S：スピーキング2m+リスニング5m+リーディング5m+フレーズ5m
A：スピーキング2m+リスニング5m+リーディング5m
B：スピーキング2m

-感想-
時間設定をすればある程度動きやすくなる。

<<ご飯>>
-昨日の目標-
S：3種類作る・・・×
A：2種類作る・・・×
B：1種類作る・・・×

-今日の目標-
S：3種類作る
A：2種類作る
B：1種類作る

-感想-
作らなかったからこそ今日は１種類作ろう！

<<筋トレ>>
-昨日の目標-
S：×ダンベル 8kg×20回-3セット：プッシュアップ 30回×3セット：スクワット 30回×3セット：腹筋 40回×3セット
A：×ダンベル 8kg×15回-3セット：プッシュアップ 25回×3セット：スクワット 25回×3セット：腹筋 35回×3セット
B：○ダンベル 8kg×10回-3セット：プッシュアップ 20回×3セット：スクワット 20回×3セット：腹筋 30回×3セット

-今日の目標-
S：ダンベル 8kg×20回-3セット：プッシュアップ 30回×3セット：スクワット 30回×3セット：腹筋 40回×3セット
A：ダンベル 8kg×15回-3セット：プッシュアップ 25回×3セット：スクワット 25回×3セット：腹筋 35回×3セット
B：ダンベル 8kg×10回-3セット：プッシュアップ 20回×3セット：スクワット 20回×3セット：腹筋 30回×3セット

-感想-
帰ってきてからできる範囲でよくやれたと思う。

<<瞑想>>
-昨日の目標-
S：10分・・・×
A：5分・・・×
B：1分・・・×

-今日の目標-
S：10分
A：5分
B：1分

-感想-
なかなか手が出せない瞑想。結構ラスボスだな。こいつ。

<<復習>>
→学んだことをノートに記載する
-昨日の目標-
S：3page・・・×
A：2page・・・×
B：1page・・・×

-今日の目標-
S：3page
A：2page
B：1page

-感想-
一番大切だからここは大切にしていこう。

<<好きなこと>>
-昨日の目標-
S：音楽・・・○
A：本を読む・・・○
B：ご飯食べにいく・・・○

-今日の目標-
S：音楽
A：本を読む
B：ご飯食べにいく

-感想-
好きなこともできて満足できた一日を過ごせた

総合感想
少しずつ継続してやれることとぶれてきているものに分かれてきている。けどそれもしょうがない。その前提で走ってた。できなかった部分は原因追求をしていくことで徐々に挑戦できるものにしていければいいな。