「冷え症改善」で人生が変わる

以前に書きました冷え性と冷え症の違いについてのnote記事から病態である「冷え症」の漢方薬対策について大きな反響をいただきました。詳細はこちらを参考にしていただきたいと思います。

この記事を書いた時にいただきましたお声に「漢方薬以外の生活上での改善法も教えてほしい」というものがかなり多く、よし！それでは書こうじゃないか、というのが今回のテーマとなります。
そもそも冷え症は日本人女性の大半に起こりうるものであり、入浴してもすぐ手足が冷える、手足が冷えて睡眠に影響が出る、体が温まらないなどの病態として「冷え」の強い人の病態ですが、冷え以外にもむくみ、腹痛、頭痛、生理不順、長期に患うことで精神異常（抑うつ感）を含み多くの心身のトラブルを伴うようになります。人間は寒さを感じると体内の熱を外に逃がさないよう、末梢の血管がきゅっと収縮し、血流が低下してこれが冷えにつながったり、そもそも血液の質が悪く血行が悪いと血液によって運ばれるはずの熱を末端まで運ぶことができず、これも冷えに繋がります。一般的に女性の方が男性よりも筋肉量が少ない分、冷え症を訴える人が多いのですが、男性でも筋肉量が少なく冷え症を訴える人もいます。

さて、こうした冷え症ですが放置することで重篤な病気に繋がる可能性も決して低いわけではありません。今回は生活習慣の改善による冷え症改善方法をしっかりとまとめておきました。前述した漢方薬の冷え症対策と合わせてお役立て下さい！それでは早速お話を始めていきたいと思います。

さて、では早速改善方法をご紹介していきます！