この生活で貴方の疲労は溜まらない

「疲れた・・」

健康相談のお客様からこの言葉を聞かない日はおそらくありません。おそらく日本人の９５％以上は慢性的な疲労を抱えていると僕は感じています。しかも多くの方は「朝起きたときから疲れている」「疲労が寝ても取れない」とおっしゃいます。これはなぜでしょうか？実はこの原因はただ毎日の仕事で疲れているから、ということだけではないんです。

慢性疲労を訴える方のほぼ全てに共通している「生活習慣」と「食生活」がそこに横たわっているのです。これを理解しない限り休みの日にいくら寝ても疲れが取れることはないでしょう。

それどころか疲労はどんどんと蓄積し、あなたの内臓や心を侵していきます。慢性疲労の本当の怖さは実はここにあります。蓄積する性質があり、時限爆弾のように爆発するその時を着々と待っているのです。

今回のnoteはこの「疲労の蓄積」のメカニズムを解説し、貴方の生活から疲労を取り除くための生活づくりをお教えしたいと思います。これを知るのと知らないのとでは全く違う生活になるでしょう。どうかご活用いただければと思います！

ではまず貴方がどのくらい疲れているのか簡単にチェックする方法から説明していきましょう。