ボロッボロになった体内時計を壊れる前に直せる方法
毎日毎日不規則な生活を送っている方、すごく多いですよね。
僕がいつも相談に乗る時に困るのは、それがただの自堕落な生活習慣ではなく、仕事であったりと致し方ない事情によるものだったりすること。
生活習慣なら自分の気持一つでどうにかできますが、仕事となるとそうはいきませんよね。
でも毎日の生活は仕事だろうが習慣だろうが変わらずに続き、不規則な生活は確実に体を蝕んでいきます。昼夜が逆転していたりするような生活を送っていたり、週に何回かの夜勤などが続くと体内時計がぶっ壊れてしまい
