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タクヤnote食養生関連②

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本
タクヤnoteの食養生関連の記事(１７００円分)をお得価格(１０００円)でたっぷりお読みいただけます。生活習慣病、生活上の養生、様々な中医学、漢方薬関連の記事をまとめていますので…
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運営しているクリエイター
タクヤ先生 中医学/薬剤師

#タクヤ先生

これで確実にダイエットを成功させられる知識

今回のnoteのテーマは超シンプル！タイトルそのままです！ こんな人にぜひ読んでいただきたいと思います。 ・ダイエットを成功したことがない（痩せない・リバウンドした） ・停滞期ですぐに諦めてしまう ・効率的で効果的な方法がわからない ・情報が多すぎてどれを信じたら良いかわからない 板チョコ１枚分の値段で貴方の失敗し続けたダイエットが成功するようになります。 今回は前置きはあえて少なくしました、早速お話を始めたいと思います！

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がん対策に役立つ食材まとめ！

日本人の二人にひとりがガンになる、と様々なところで半ば脅し文句のような文言を見かけます。人を脅かして利を取ろうというのは正直好きではありません。テレビの健康番組などがその最たるもので「朝から青魚の刺し身を食べろ」などという無茶振り以外のなんでもないような「なんちゃって健康法」がまかり通る現代日本。でもそこに飛びつく消費者がいるのもまた事実です。 死因として無視できない「がん」という病気に対して日常的なケアを求められることは非常に多い僕の健康相談において、いつも相談して下さる

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便通が良くても腸内は良くならない！？〜知らなくてはいけない「本当の腸活」

皆さん便通を改善しよう！とするとまずは便通をつけて・・ってなりますよね？で、便通がついてくれば「私の腸内は元気なんだわ！」・・ってなりますよね？ これが実はそうじゃないとしたら・・どうでしょうか？ 腸内の環境を良くするというのは腸内細菌のお花畑、「腸内フローラ」を彩りよく様々な腸内細菌が生息し合う環境を作る、というのと同意義なのは正解なんです。 ただし、それが便通をつけるということ「だけ」に囚われすぎている、そしてそのために大量のビフィズス菌や乳酸菌製剤や食べものを毎日

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発酵食品が「腸を壊す」

毎食毎食頑張って発酵食品がいい！って言うから食べてるのに一向にお腹の調子は良くならない・・いや、それどころかむしろ前より調子が悪くなっている気がする・・こんなお悩みの方は実は少なからずおられるんです。 実は食物繊維、ヨーグルト、発酵食品など「お腹に良い（腸内環境を整える）」と言われるものを摂ると余計にお腹の調子が悪くなる、というものには大きく分けて２つの病気が潜んでいます。そのうちの一つは「過敏性腸症候群」と呼ばれるもので、この病気によるお腹に良い食品が害になるメカニズムと

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良質な腸内細菌をめちゃめちゃ効率よく増やす方法

「腸内細菌を意識している」という人が最近は増えました。が、何をしているかと言うと皆さん大抵は「ヨーグルトやヤクルトを毎日摂っています」というのが凄く多い。乳酸菌を必死で摂っておられるのですよね。はい、これ完全に間違いです。 腸内細菌とは人体にとって消化・吸収・代謝という無くてはならない機能において重要な役割を果たす腸内に住む菌のことです。私達の体の中にはなんと１〜２キロくらいの腸内細菌(数百種類以上と言われています)が住んでおり、近年の研究では糖尿病、肥満、大腸がんなど危険

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「脳が疲れた！糖分を摂らないと」は完全に逆効果

受験生さんや頭を使う労働を日々なされている皆さんの口癖として「頭を使ったから甘いもので栄養を摂らないとパフォーマンスが落ちる」というものがあります。これ、結論から言うと完全に間違いかつ完全に逆効果なのです。 こう言ってはしょっちゅう甘いものを口にしている人が大変多いのですが、これはむしろ脳のパファーマンスを低下させます。そればかりかその生活を脳にとって良い、などと思いこむと脳どころか全身にとって大きなマイナス効果を生むことになります。「脳を使えば糖分をエネルギーとして消費す

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