簡単！感情コントロール法

緊張した時、瞬間的な強い怒りを感じたり、ムシャクシャしてどうしようも無くなった時・・貴方は感情をコントロールする術を持っていますか？ 強いストレスを感じた時の発散法、ということで先日こんな記事を載せたところびっくりするほどの反響がありました。↓↓ アメリカ心理学会(APA)が発表したストレス発散効果の有無、というのを拝見しました。 効果ないもの ・飲酒 ・喫煙 ・過食 ・買い物 ・映画やTV ・ネットサーフィン ・ギャンブル 効果あるもの ・運動 ・読書 ・瞑想 ・音