生活の乱れが「心の乱れ」に繋がる。枡野俊明

現代社会では、規則正しく生活することが難しくなっています。

なぜ難しのか？それは楽しい時間が夜に集中しているからだと私は思っています。

毎日遅くまでお酒や楽しい時間を送ることは大事かもしれませんが、人間の体はそんなに順応できません。

体に無理が祟り、結果体調不良や病気の原因になって楽しい生活どころではありません。

規則正しく早寝早起きをすることで、体調が保たれて1日気持ちよく過ごしていくことができます。

よくある仕事が片付かず夜更かししてしまう場合は、翌朝早く起きて片付ける。

パソコンで好きな動画を見るのは寝る3時間前までにして、自律神経を整える。

こういった心がけで毎日の生活は健康に過ごせて、病気になりにくく毎日を平和に過ごしていけます。

病気になりやすい人のツイートを発見しました↓​

#病気　にかかりやすい人
〇BMIが適正外〇基礎体温が低い〇生活リズムが不規則〇食事のバランスが悪い〇お菓子をよく食べる〇水分を取らない〇運動をしない〇ヘビースモーカー〇寝不足＆夜更かし〇濃い味付けを好む〇薬をよく使う
人生で成功する秘訣は自分の#健康管理　を行うことです。

— Siva@健康運動指導×行動×スキマ時間〓幸福収入💖 (@Sivafreelife) February 19, 2021

私はこの規則正しい生活をしなかったせいで病気にかかり、楽しくなるはずだった生活を棒にふってしまいました。

是非この記事を読んでくださった方達は時間を無駄にしないためにも、毎日の生活リズムを見直してみてはいかがでしょうか。