自分なりに

今日は自分なりのダイエットの仕方について書いていこうかなと、、、

まず大前提として自分は食べる物に関してそこまで縛りはありません。大会に出るとかであれば食事制限が必要になってきますが、そういう人ばっかりではないと思うのでぜひ気軽に減量したい方は参考にして頂ければなと！（減量というよりダイエットより）

自分は甘い物がめちゃめちゃ好きなのでめちゃめちゃ食べます笑　でもスナック菓子などはあまり食べません。洋菓子も太りやすいのであまり食べないようにしています。なので和菓子をめちゃめちゃ攻めます。糖分は多いですすが、無駄な脂質が少ないのでオススメです。甘い物が食べたくなったら和菓子をおすすめします。後意識している事は全体のカロリーですね。正直お菓子だけを食べていてもカロリーをそこまでめちゃめちゃとらなければ体重は増えないと思います。カロリー以内であれば全然トッポもありだと思います笑　あと動く事を意識すれば減ると思います。例えばよくある階段を使うであったり、一駅早く降りて歩くなど、　ダイエットもチリツモですからコツコツやる事が大切です。

まー世の中二つに一つですから、食べたいなら動く！動くの嫌なら食べる量を減らすなど努力は大切です。いろんな事にチャレンジして自分に合ったやり方を試してみてください！！！

やらばできる！　最高に元気な明日に！！！