ずぼらダイエッターの救世主！新世代サプリEAAが間食にぴったりな理由

はじめに

EAAとは必須アミノ酸のこと。

9種類のアミノ酸の総称です。

筋肉を守ってくれるだけでなく、エネルギーとしても利用できる優れもの。

サプリとして売られていて、手軽に摂ることができるので、時間のないときの間食として使えます。

１．ダイエットには間食が必要

質のいい間食がダイエットに不可欠なことは、すこしずつ世の中に広まってきました。

食事後3～4時間たつと、血糖値は低下し筋肉が分解モードに傾きます。

間食の目的は、血糖値の上下動を少なくするためと、筋肉を守って基礎代謝を下げないためです。

理想的なのは、低糖質で高タンパクな食品たち。

ゆで卵、サラダチキン、魚の缶詰、ヨーグルト、豆乳、チーズなどです。

とはいえ仕事中や買い物中など、決められた時間にきっちり何かを食べれるわけではありませんよね？

めんどうな間食の準備は、ダイエッターの悩みのタネ。

インスタントな間食として、EAAをおすすめするのはそのためです。

小袋パウダーを携帯しておけば、どんなときでも簡単に摂取可能。

準備も調達も、手間いらずです。

２．必須アミノ酸はチームで働く

タンパク質は体内で分解されて、アミノ酸に変わります。

いちど細かくされてから、筋肉などに再合成されるのです。

体の中で調合することができず、外から摂取しなければならないアミノ酸は9種類。

それが必須アミノ酸です。

やっかいなことに、このアミノ酸たちは、全種類が同レベルで揃わないとうまく機能しません。

1種類でも欠けてしまうと、全員が仕事をしなくなるから困ります。

しかも8種類の値が100でも、1種類の値が10なら、全体が10しか働かないのです。

8人のメジャーリーガーがいても、1人が草野球選手なら、全員が草野球レベルでプレーしてしまうチームのようなもの。

いちばん低いレベルに、みんなが引っ張られるのです。

EAAが優れているのは、必須アミノ酸9種類、オールスターがすべて勢ぞろいしているところ。

しかもバランスよく、含まれています。

摂取したぶんが全部、もれなく活躍するのです。

筋肉サプリとして有名になった、BCAAもじつはEAAの一部。

ダイエットサプリとして話題のHMBは、ロイシンというアミノ酸から合成されるのですが、このロイシンはBCAAのなかのひとつです。

つまりEAAこそが、オールインワンのアミノ酸サプリということになります。

おわりに

いかがでしたでしょうか？

ゆで卵やサラダチキンの代役として、EAAはほぼ完璧です。

ただすこし高価なのだけが、唯一の欠点かもしれません。

それでも時間と手間を、全くかけなくていいと考えれば安いもの。

ずぼらダイエッターにとっての、救世主になりうるのです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。