僕が瞑想時に行う、非科学的な呼吸法

今回は僕が瞑想中に行っている、自分をポジティブに保つための呼吸法（非科学的）を紹介します！ 以前こちらの記事で、瞑想のメリットやおすすめの瞑想アプリについて紹介したので、瞑想に興味がある方は是非覗いてみて下さい。 瞑想を始めて、３５日目が経過しました。 1ヶ月以上経ち、僕なりに瞑想時に意識し始めたことがあります。 それは「ポジティブを吸い込み、ネガティブを吐き出す」という呼吸法です。 瞑想では、呼吸や身体の感覚に意識を集中させるのですが、その呼吸を少しアレンジして、新