初めての瞑想　2週間続けての変化（現在１.５ヶ月継続中）

以前は「瞑想ってなんか嘘くさい」「意味あるのかな」と思っていました。 そんな僕はひょんな事がきっかけで、「Meditopia」という無料アプリを使い瞑想を始めました。 今回は15分程度の瞑想を2週間続けてみて感じたことを記していきます。 そもそも瞑想とは？ 瞑想は、呼吸や身体の感覚に意識を集中させ、自分と見つめ合う時間です。 瞑想の仕方は人ぞれぞれだと思いますが、上記は共通していると思います。 僕の場合は、ベットに寝転びながら寝る前の15〜20分間を使って瞑想を行って